Не слишком ли много вы весите? Индекс массы тела используется для расчета нормального веса, чтобы определить избыточный вес.
Расчет
Вес тела (в килограммах) разделить на квадрат роста (в метрах). У мужчин нормальный показатель индекса массы тела равен 20-25, у женщин -19-24.
Пример
Вы весите 70 кг при росте 1,70 м.
70:(1,70*1,70)=24,2
Трудности при подсчете количества потребляемых и сжигаемых калорий приводят к тому, что о балансе сжигания—потребления калорий можно говорить лишь условно.
Иакова ваша потребность в калориях? У мужчин и женщин при сидячей деятельности (например, работа в офисе) в среднем потребность в калориях следующая.